体型管理についての質問です。 私は現在高校1年生で172cm56kgです。最近、ダイエットを始...
0:3311体型管理についての質問です。。
体型管理についての質問です。。
私は現在高校1年生で172cm56kgです。。
最近、ダイエットを始めま。。
今までは身長から120引いた数が体重だったのですが高校に入ってから段々と太ってしまい、焦っていたところに綺麗に痩せている人のTikTokを観て自分も甘えている場合ではなく痩せなければと思いダイエットを始めま。。
ご飯を毎食70gにり、間食は絶対にしなかったり、夜ご飯はサラダと汁物とご飯だけ食べるような日もありま。。
夕食後は30分歩いて筋肉質なのでお尻だけ鍛えて脚は筋膜ローラーを使うなど徹底いま。。
しかしバイトが個人営業のピザ屋で賄いに必ずピザを出くれます。。
最初に家で夕食が用意されているからと断った時に基本賄いは出るから次からは親に伝えといてと言われて以来、必ずピザを食べるようにいま。。
そこのダイエットを始めてからバイトからは運動時間を確保できないほどの時間に帰ってくるのにこのまま週数回ピザを食べていいのかな？と思うようになったことと同時に私は一生好きな物を食べれないのかな？と考え始めるようになりま。。
私は元は食べることが大好きでラーメン屋に行けば必ず替え玉は3回以上するなどとにかく食べることが本当に好きです。。
最近、痩せたいのに食べることがすごく怖くなりま。。
この一口が私のこれまでの努力を無駄にすると思ってしまってすごく怖いです。。
加えて、サラダとご飯70gでも満腹になってしまうため胃が小さくなったのではないかと母に心配をかけてしまう情けない自分にも腹が立ちます。。
思ったことや考えたことをうまく整理できていませんが、私はどうなるんでしょうか？こんなことを聞かれても知らないと思いますが、私はどうするべきなんでしょうか？ダイエット | 1:08筋トレしましょう。。
例えば同じ体重でも「脂肪いっぱいの60キロ」と「筋肉いっぱいの60キロ」では見た目が全然違います。。
でも同じ60キロだから、52キロだった頃よりも沢山食べても大丈夫です。。
このはいかがでか？
