ダイエット筋トレ等に詳しい人に質問です。 現在血糖値を下げるためにお医者さんに運動するように...
に運動するようにと指導されています。。
独自のネット等の情報ですが、筋トレ(無酸素運動)+有酸素運動がダイエット筋トレ等に詳しい人に質問です。。
に運動するようにと指導されています。。
独自のネット等の情報ですが、筋トレ(無酸素運動)+有酸素運動が 推奨されているのですが、筋トレは週2～３回の方が良いと書かれています。。
ダイエット目的ですし素人なので大筋トレはできない状態ですが それでも筋トレは週2～３回,有酸素運動はできれば毎日の方が良いのでしょうか？ 素人程度の筋トレなら有酸素運動+筋トレをできれば毎日でもよいのでしょうか？ よろしくお願いいたします。。
ダイエット20 13:04筋トレ(運動)➕有酸素運動を毎日で大丈夫です❣️楽しく頑張って❣️❣️ 今の時期的に水は内臓を冷やすから白湯とか熱いほうじ茶など飲んで内臓を温める 洋菓子スナック菓子を食べない、甘味料の入ったドリンクはダメ飲まない 最寄りの駅ではエスカレーターエレベーターに乗らない、階段登る下りる だらだら歩くんじゃなくて速歩❣️ .このはいかがでか？ 12:07毎日で良いです。。
筋トレの頻度は目的によって異なります。。
あなたの場合は生活習慣の改善が目的なので毎日やりましょう。。
筋肉痛のある時は休んでください。。