今ダイエットをしようと思ってるのですがなかなか食事制限が思うようにできず自分に甘いだけなのです...

11:4811今ダイエットをしようと思ってるのですがなかなか食事制限が思うようにできず自分に甘いだけなのですが昼間は学校に行って夜はバイトなので運動も時間が取れずなかなかできないですお昼ご飯をいっぱい食べて夜はヘル今ダイエットをしようと思ってるのですがなかなか食事制限が思うようにできず自分に甘いだけなのですが昼間は学校に行って夜はバイトなので運動も時間が取れずなかなかできないですお昼ご飯をいっぱい食べて夜はヘル シーなものにするとかは効果ありますか？あと足痩せするのにいちばん効果的な筋トレってなんなのでしょうか？、ダイエット22

（1件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 13:09部分痩せはできませんから、気になる箇所が満足いくところまで減量するしかないです 筋トレは部分的に太くい時にするものです 体重を増やしながらでないと、筋肥大は望めません 過大評価されていますが、消費カロリーも少なく痩せ目的なら時間の無駄といっていいくらいです h ttps://dietmatome.dreamlog.jp/archives/14253357.html あれこれ欲張ると続きません 痩せたいならまず食事管理、どんぶり勘定でなくカロリー計算をする 時間と体力に余裕があるなら、ジョギングなど全身を使った有酸素運動も効果的です h ttps://emotional.urban-cafeteria.com/Diet28.html 太もものサイズは「強く体重との相関関係が見られます」 「太モモのサイズが分かれば、その人の大凡の体重も分かると言っても過言ではありません」 統計的には「80kgの方が1kg痩せると太モモは5mm細くなり、50kgの方が1kg痩せると6mm細くなります」このはいかがでか？