４月の10キロマラソンに参加しますが、どんなトレーニングをすれば良いでしょうか？ 元日からダ...

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20:5011４月の10キロマラソンに参加しますが、どんなトレーニングをすれば良いでしょうか？ 元日からダイエット目的でランニングを始めま。。

４月の10キロマラソンに参加しますが、どんなトレーニングをすれば良いでしょうか？ 元日からダイエット目的でランニングを始めま。。

何か張り合いが欲しいと思い、４月に開催されるマラソンの10キロクラスに参加することにしま！ 制限時間は１時間３０分のようです。。

今までほとんど走ったこともなく、スポーツも半年ほどやっていませんで。。

今は7min/km程度のスピードで最長2kmしか走れません。。

こんなに持久力のない私が10キロマラソンを完走するには、どんなトレーニングをすれば良いでしょうか？ アドバイスをお願いします！マラソン、陸上競技 | ジョギング7 21:14とりあえず1時間の運動を目指しましょう 走る→歩くの繰り返しでいいです。。

2kはしって500m歩くとか距離でもいいし、10分走って3分歩くでもいいです。。

プランを立てて繰り返いき、1時間の運動を目指す you tubeを見まくる 知識大事です 特にフォームです 動画を見るのが一番 みて、いろいろ実践みることが大事ですこのはいかがでか？