私はいま157cm60.5kgの14歳です。 どうしても3月16日までに50kgになりたいので...

21:5511私はいま157cm60.5kgの14歳です。。

私はいま157cm60.5kgの14歳です。。

どうも3月16日までに50kgになりたいのですが、良いダイエット方法を教えて欲しいです。。

また、いまカナダに留学いて高カロリーなもんばっかなので、そこも考えていただけたら嬉しいです。。

ダイエット | ダイエット、フィットネス18 22:27流石に無理ですね。。

時間がなさすぎます。。

かなり頑張れば5kgくらい落とせるかもしれませんが。。

まず摂取カロリーを1500kcalくらいにすることですね。。

減らしすぎるとダイエット失敗するので気をつけてください。。

終わったら摂取カロリー戻くださいね。。

あとは筋トレ15~30分やってから30~60分くらい走ってください。。

このはいかがでか？