ダイエットのことで相談があります！ 今の私は・55.7kg ・162cm ・骨格ストレート...
10:3533ダイエットのことで相談があります！ 今の私は55.7kg 162cm 骨格ストレートダイエットのことで相談があります！ 今の私は55.7kg 162cm 骨格ストレート です。。
目標は49kgなんですがダイエットを何かららいいか分かりません。。
お腹の肉がすごくて最近は顔にもつき始めています。。
出来れば１ヶ月で痩せたいです。。
食事のメニューを変えたりと食事制限はできません。。
あと外で運動も頻繁には難しいです。。
なにかいいダイエットプランがあれば教えてください。。
ダイエット24
（3件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 10:50ん？？メニューも変えられないし量もいじれないんですか？ ならば相当運動する。。
ランニングやガンガン水泳とかしかないけど、外も無理なら室内で半日走り回るとかしか。。
このはいかがでか？ 10:43食事制限をとも一ヶ月は無理なので諦めましょう。。
大体半年くらいかかります。。
外が難しいなら室内でHIIT30分を毎日ですね。。
10:41ダイエットいう英単語、食餌療法という意味です ＞食事のメニューを変えたりと食事制限はできません。。
あと外で運動も頻繁には難しい 毎日5～6時間踏み台昇降運動
