朝ごはんを起きてすぐあまりたくさん食べれないのですが、食べないと仕事中にお腹がすいて鳴るのが嫌...

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0:食べれないのですが、食べないと仕事中にお腹がすいて鳴るのが嫌です。。

9時から仕事で朝ごはんは7時5分ぐらいから7時25分ぐらいの間で食べています。。

食べれないのですが、食べないと仕事中にお腹がすいて鳴るのが嫌です。。

9時から仕事で朝ごはんは7時5分ぐらいから7時25分ぐらいの間で食べています。。

ダイエットにも良い食べ物ということで食べているメニューは毎日同じで食べる順番も気をつけて食べてます。。

（消化に時間がかかるたんぱく質からなど） ↓上から順に食べています 水か麦茶を少し先に飲んでます 固茹でゆで卵１つ（塩かけてます） 脂肪ゼロの無糖ヨーグルト＋砂糖なしはちみつ＋砂糖なしきなこ＋バナナ1本 冷凍の焼きおにぎり２個 これらを毎朝食べています。。

お昼が12時なのですが11時過ぎぐらいにはお腹が空いてくる気配が、11時30分ごろにはゴロゴロ鳴り出します。。

職場が図書室のように何の音もなく呼吸音ですらも聞こえそうなほど静かでずっと誰も喋らない場所のためお腹を鳴らくありません。。

忍者メシを11時過ぎたあたりに１つ食べるようにるのですがなるべく間食は避けたいなと思っていて…。。

（食べても鳴りそうな時はありますが） 他の方は何も食べてないのにお腹の音など何も聞こえません。。

鳴ってたら確実に聞こえます。。

何を食べてるのか不思議です。。

食べればいいと思うのですが、朝起きて上記のメニューを食べるのがキツ過ぎて食べた後は吐きそうになります。。

ゆで卵もそんなに好きではないですし塩も飽きてるし、茹でるのも大変で…。。

何か良い方法はないでしょうか。。

自分はこうるなどありまら教えてほしいです。。

料理、食材 | 0:28バナナをあと1時間遅らせて摂るのが正解だと思います。。

繊維もあるのでキツイのはこれか冷凍おにぎりかもしれません。。

あとは晩御飯を食べるタイミングを前倒しみるのはどうでしょうか?このはいかがでか？ 質問者 0:38大体の晩御飯は18時ごろには食べ終えてるんです。。

バナナをあと1時間ですか？なるほど…休日に食欲なくてバナナ一本だけ朝ご飯にた時があったんですが、30分後ぐらいにはお腹空いてた記憶があり、不安で…。。

さすがに水とバナナだけではそうなるのは普通ですかね…。。

遅れて食べる、試みます。。

ちなみにゆで卵も結構しんどいのですが（口の中がパサパサり、味が苦手で）ゆで卵以外でおすすめあったりしますか？前はDAISOで売ってるレンジで出来る温泉卵のやつを長めに温めてゆで卵っぽくのを醤油たれかけて食べていたのですが、どうも腹持ち悪い気が…朝から手間ではありまが。。

。。